Salute

Coronavirus: Top 5 app per allenamento fatto in casa

L’emergenza Coronavirus ci tiene a casa, ma ciò non significa che non possiamo rimanere in allenamento. Bastano un tappetino e un’app per allenarsi da casa, per continuare a fare quello che abbiamo fatto in palestra  o per avviare una routine giornaliera tutta nuova!

Ecco la top 5 delle migliori app da usare:

  1. MyFitness Pal, da scaricare gratuitamente. Questa app vi aiuterà a raggiungere l’obiettivo di perdere peso e dunque di dimagrire. Riuscirete a tenere sotto controllo l’allenamento monitorando il consumo calorico.
  2. Sworkit Stretching, anch’essa gratuita. Vi consentirà di guardare e creare Video Allenamenti personalizzati su misura per voi. Basterà scegliere tra forza, cardio, yoga o stretching, selezionare qualsiasi durata da 5 a 60 minuti e seguire il video-allenatore per sapere esattamente cosa fare!
  3. Nike Training Club, gratis. Prevede una vasta serie di allenamenti gratuiti (oltre 185 allenamenti) : esercizi di forza e resistenza, sedute di yoga e mobilità. Ogni allenamento con la guida dei Master Trainer Nike di fama mondiale. Sono presenti anche degli allenamenti realizzati da atleti come Cristiano Ronaldo: fatti motivare solo da grandi atleti!
  4. Keelo – Strength HIIT Workouts. Questa app è a pagamento (circa 12 euro al mese) e prevede una serie di workout brevi e intensi spiegati con video interattivi.

 

5. La migliore app consigliata dallo staff

 

 

L’app in questione si chiama Fitness Femminile – Allenamento Donne, ti aiuta a bruciare il grasso addominale, tonificare i glutei, ottenere gambe più snelle, un girovita più slanciato e tenerti in forma. Segui il programma di allenamento a casa per sentire gli effetti. Mantieniti in forma e migliora te stessa!

Comprende tutta una serie di esercizi:

  1.  Esercizi veloci ed efficaci per ottimizzare l’eliminazione del grasso
  2.  Efficacia dimostrata scientificamente nella perdita di peso e nel miglioramento della salute
  3. Gli esercizi sfruttano il peso del corpo, senza il bisogno di attrezzature
  4. Esercizi per la perdita di peso per tutte le zone del corpo
  5. Istruzioni tramite video e animazioni. Come avere un personal trainer
  6.  100% GRATUITA! Nessuna funzione bloccata
  7.  Adatta alle principianti
  8.  Esercizi a casa per tutto il corpo, esercizi per glutei, esercizi per addominali per donne, esercizi per le gambe per donne, esercizi per perdere peso, esercizi per bruciare i grassi
  9.  App gratuita per donne con esercizi creati appositamente per perdere peso
  10.  Suggerimenti dell’allenatore in ciascun esercizio, per aiutarti ad eseguire gli esercizi correttamente e ottenere risultati migliori
  11. Esercizi di riscaldamento e stretching
  12.  Monitora i progressi nella perdita di peso
  13.  Tieni traccia delle calorie bruciate
  14.  Adatta per principianti e professionisti
  15.  Perdi peso con il tuo personal trainer